ronnie coleman

Nie wiedziałem do jakiego działu to dac wiec dałem tu http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=26 Na tej stronie przeczytałem ze Ronnie Coleman cyt. "Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i [...]

Mr.UNIVERSE-World Amateur Championships Od roku 1959 do 1969 na Mr.Universe była jedna kategoria (open),w roku 1970 Mr.Universe podzielono na 3 kategorie wzrostowe czyli niską ,średnią i wysoką.W 1976 zniesiono kategorie wzrostowe ,w ich następstwie wprowadzone zostały kategorie wagowe: waga lekka (do 75kg),waga średnia (do 90kg) [...]

[...] i Ronnie nie zrobili by tego co robi hannibal w tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ w 14 sekundzie,dlaczego tak jest,o co tu chodzi,napewno nie o to że ronnie nie może podnieść cięzaru swojego ciała bo na you tube widziałem jak on na ławeczce prostej wyciska 2 hantelki po 90 kg każdy,wiec jego mięśnie klaty na pewno by jego [...]

Wpadłem na pomysł aby wklejać w tym temacie zdjęcia żon lub kobiet sławnych kulturystów. Widziałem jeden taki temat ale zbyt dużo w nim nie było fotek. Ja zaczne i wkleje to co mam :) http://www.youtube.com/watch?v=BEdfjq5Ce84 Simone Ruhl,żona Markusa Ronnie Jay

CZEŚĆ CHCIAŁBYM ZROBIC COŚ DLA MŁODZIKÓW PROGRAMY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Dla każdego początkującego kulturysty pierwszym zadaniem, przed którym staje, jest wypracowanie solidnych fundamentów, czyli możliwie jak największej masy mięśniowej. Można tego dokonać przez ostry trening z dużymi ciężarami połączony z właściwym odżywianiem (trzeba spożywać [...]

GALERIA FIBO 2003 - http://atleta.pl/galeria/katalog/fibo-2003/! Dla tych którzy czekają na relację z Fibo napiszę parę słów. Tak jak powiedziałem wcześniej fotki robione przeze mnie będą najwcześniej w środę, natomiast mam kilka fotek znanych zawodników z dedykacjami, niestety dopóki nie ruszę ze skanerem to trzeba będzie poczekać. Zacznijmy od [...]

Juz jutro w nocy z piatku na sobote naszego czasu ruszaja najbardziej oczekiwane zawody roku. Dzisiaj odbedzie sie konferencja prasowa z ktorej zapewne bedzie sporo fotek oraz spotkania z kulturystami gdzie fani moga zrobic sobie fotki z zawodnikami jak i dostac autografy. A w nocy z soboty na niedziele odbeda sie najbardziej oczekiwane finaly! [...]

FIBO 2012 Ronnie Coleman Ronnie Coleman, osmiokrotny (!) Mr. Olympia, zdobywca największej ilości tytułów w zawodach IFBB Pro w wywiadzie udzielonym magazynowi Perfect Body wspomina swoją historię na scenie oraz podpowiada Wam co robić, aby próbować pójść jego śladami http://www.youtube.com/watch?v=GMB6OFXhMw0&feature=youtu.be

Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana Parę wskazówek jak zrównoważyć siłę i wzrost masy mięśniowej w obrębie nóg Autor Charles Poliquin We wczesnych latach kulturystki królowała niepodzielnie symetria. Mieliśmy Steve Reevesa w latach 60, Franka Zane’a w latach 70, Ley Haney’a w latach 80 i Lee Labrada w 90tych. Jednak w ostatnich latach wielkie [...]

Daje tu linka full filmu z Ronnie Coleman. Myśle że raczej już każdy go prawie każdy widział,ale moze nie każdy. Ronnie Coleman - The Unbelievable http://www.guba.com/watch/3000042173 Mozna też go sciągnać programem Vdownloader wystarczy wkleic link do programu. Miłego oglądania Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2007-07-18 22:27:07

[...] musisz też w końcu zrozumieć że sędziowie na Mo znaja się lepiej na kulturystyce niż my. Moim zdaniem zawody bodajże w 1998 roku powinien wygrac flex, ale nie mówię „O jaki ronnie był wtedy słaby", tylko mówię „o k***a ale flex był mocny". Tym którzy przeczytali i rozumieją o czym mówię dziękuję że poświęcili swój cenny czas, a tym którzy mnie [...]

Witam. Jak wedlug was lepiej wykonywac powtorzenia ? Tak jak Ronnie Coleman czyli szybko bez napiecia, bez kontroli czy tak jak Dorian Yates ? Niby pytanie wydaje sie proste ale ja np. gdy wykonuje powtorzenia bardzo dokladnie i powoli nastepnego dnia mam potworne zakwasy, a jesli robie to troche mniej dokladniej (no ale nie tak jak Coleman ) [...]

Mam narazie do zaoferowania nastepujace filmy kulturystyczne. Arnold - Pumping Iron - XVID Arnold - Total Rebuild - XVID Ronnie Coleman - The Cost of Redemption - DVDRIP - cd 1 - 696 mb - XVID Ronnie Coleman - The Cost of Redemption - DVDRIP - cd 1 - 692 mb - XVID W drodze sa nastepne m.in Cutler'a i Ruhl'a. Cena 1 cd to 5 zl. Posiadam takze ponad [...]

no wiec moj zbior: Jay Cutler - New, Improved & Beyond 3cd Ronnie Coleman - The Cost of Redemption 2cd Jay Cutler-Ripped To Shreds 2cd Ronnie Coleman - The Unbelievable 1cd Final Countdown (Shawn Ray) 1cd Lee.Priest.The.Blonde.Myth 1cd Chris Cormier 1cd Abbas Khatami [...]

Saparacaja i definicja mięśniowa to dwie składowe wchodzące w zakres szerszego terminu jakim jest rzezba mięśni. Praktycznie nie możliwe jest aby uzyskać dobrą separację, a jednocześnie mieć ?słabą? definicję. Dlatego celem jest zwykle redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, przy minimalnej stracie ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Pozbywając się [...]

Pierwszym zadaniem każdego początkującego kulturysty jest wypracowanie możliwie jak największej masy mięśniowej. Robi się to przez ostry trening połączony z odpowiednim odżywianiem(trzeba spożywać odpowiednio dużą ilość kalorii, jeść jak najwięcej białka i jak najmniej tłuszczu) i długim okresem regeneracji między treningami. Pierwszym zadaniem [...]

Witam, Mam do sprzedania bogatą (moim skromnym zdaniem) kolekcję filmów kulturystycznych - filmy treningowe, zawody itp. Filmy mogę nagrać na CD lub zrobić kompilację na DVD. Znakomita większość filmów jest w bardzo dobrej jakości - DVD rip. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu mailowego lub GG - 1842716. Poniżej spis filmów: Mr. Olympia 1989, [...]

Witam! Jak w temacie. http://rapidshare.com/files/35317028/colorado_01_mens_prejudging.part1.rar http://rapidshare.com/files/35320400/colorado_01_mens_prejudging.part2.rar http://rapidshare.com/files/35347442/colorado_01_mens_prejudging.part3.rar http://rapidshare.com/files/35352294/colorado_01_mens_prejudging.part4.rar [...]

Postanowilem przepisac ten caly artykol,poniewaz uwazam ,ze jest wart przeczytania... Dla poczatkujacych szczegolnie,ale tez znawcy znajda cos dla siebie Pochodzi z FLEXA Tytól->"Wielka jedenastka" Czyli 11 zasad na zwiekszenie masy i sily... Autorem tego artkolu jest Jay Cutler (Na zdjeciu-> Thx Vithal),zwyciesca Arnold Classic 2002,czyli zna [...]

witam mam na sprzedanie 34 filmy o znanych i lubianych kulturystach są one na 45 CD w sumie uuuuuuuuuuuuu albo i więcej godzin, cena za wszystkie filmy to 110 zł a oto spis: Ronnie Coleman - The cost of redemptation 2CD Ronnie Coleman - The Unbelievable 1CD Lee Priest - The Blonde Myth 1CD Lee Priest - Training capm and carrer hightig 1CD Lee [...]